yoga flow

                                                     

gerade am morgen braucht jeder körper unterschiedlich lange um sich auf den bevorstehenden tag einzustellen. daher ist es wichtig, auf den körper zu achten. was fühlt sich gerade gut an und was verursacht einen schmerz: in jedem fall gehe nur soweit wie es sich gut anfühlt.

diese morgen-yogasequenz weckt deinen körper mit sanften dehnungen und kräftigenden übungen, die ruhig ineinanderfließen.

wir beginnen die stunde entweder mit einer kurzen meditation, einer atemübung oder einem mantra. danach verbinden wir die asanas fliessend zu einem dynamischen und kraftvollen flow und bringen den geist vollkommen ins hier und jetzt. bewegung und atmung in einklang und harmonie. nach der stunde fühlst du dich erfrischt und inspiriert, körper und geist sind hellwach. 


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